Тому для забезпечення безпеки організму миттєві блокування дихання відпрацьовані за умовчанням. Правильніше було б розвинути розуміння, послідовність та залежність станів організму в дихальному циклі від руху тіла. Навчити дитину затримувати дихання можна при будь-яких ситуаціях, що повторюються, але щоб занурення було комфортним і природним, необхідно розуміти в яких ситуаціях дитина пірнає із задоволенням і довго, а після яких захлинається і чому.
Для початку, проаналізуємо як ми самі поринаємо у воду. Тут саме той випадок, коли проекція на себе дає швидке та впевнене розуміння – як це робити правильно, і як робити не можна. Давайте проведемо тест - уявімо, що саме Ви зараз за секунду занурення - і ...
Усвідомлено чи ні, ми завжди робимо щось зі своїм подихом, і лише потім занурюємося під воду, чи не так?
Цікаво отримувати відповіді це питання у дорослих - “що Ви робите перед тим як пірнути?” Частіше говорять про заплющені очі, хтось про рот, хтось про затиснутий ніс. Але коли прошу продемонструвати або зімітувати занурення, - ЗАВЖДИ перед цими діями спочатку виконується вдих, ротом чи носом, і лише після цього відбувається занурення. З одного боку, це комічна ситуація, з іншого - цей додатковий глибокий вдих є рефлекторним та рідко відстежується розумом. Але цей маленький нюанс дуже значний, коли ми хочемо занурювати у воду маленьку дитину. Дитина залежна і беззахисна від того, хто занурює її у воду, тому маніпуляції з нею в питанні занурення її в не зовсім природне для нього місце існування має бути максимально вивчене і продумане.
Цей глибокий рефлекторний вдих вирішує два важливих завдання - створює резерв повітря в організмі та дає відлік новому дихальному циклу. І найважливіше - після глибокого вдиху відбувається автоматичне блокування дихання, що і є нашою метою при зануренні малюка під воду. (В1, В17)
Тобто, завдання дорослого перед передбачуваним зануренням малюка під воду викликати у дитини цей примусовий, рефлекторний вдих. І дати час на його вчинення. Інакше цей вдих станеться під водою.
Зараз розберемося, за яких обставин він відбувається.
1. Різке попадання на шкіру обличчя повітря (В2) або бризок води.
2. Раптова зміна положення тіла.
Розглянемо докладніше ці дві позиції.
1. Різке потрапляння на шкіру обличчя повітря або бризок води:
Це найпростіший і демонстративніший спосіб для включення контролю над диханням найменших плавців - від 0 до 1 року. Яка життєзабезпечуюча доцільність цього рефлексу? Припустимо, почалася пустельна буря або полив шквальний дощ, або нас накрила велика хвиля. Організм перемикається на аварійний режим життєдіяльності. Потрібно зробити глибокий вдих, щоб перечекати форс-мажорні обставини в максимальному комфорті, затримавши подих.
2. Другий спосіб включення механізму блокування дихання – різка зміна положення тіла дитини – у тому числі при стрибках, падіннях. Кнопкою включення є стан втрати ваги, мить невагомості. (15)
Цей стан теж можна проаналізувати та зрозуміти, кілька разів просто підстрибнути на місці. Ви здивуєтеся, як часто ми неусвідомлено переходимо у стан блокування дихання. Дихання – ось із чого необхідно починати будь-які складно координаційні дії з тілом. А плавання є саме таким видом – там, де дихання тісно пов'язане та взаємозалежне від руху тіла.
Так як у цій статті йдеться про найменші плавці, які через вік ще й не ходять, і про стрибки ще й думати рано, а падіння ніхто допускати не збирається, ми створюємо штучний стан втрати ваги - маховий рух перед передбачуваним зануренням - тримаємо малюка двома руками за корпус, і злегка піднявши над водою, підвиснувши, занурюємо під воду.
У чому криється друга типова помилка дорослого при спостереженні цієї рефлекторної затримки дихання у дітей від 2 років? Дитина вже підросла, і готова до усвідомлених дій і авторитет батька викликає довіру малюка. Мати з почуттям глибокої тривоги та турботи просить малюка закрити рот - зараз пірнатимемо! І малюк це робить та утримує цей стан. Але спрацьовує рефлекс, а він оминає зусилля дитини і проводиться знову ж таки рефлекторний вдих через ніс. Дитина виринає дуже засмучений і скривджений - вода, що потрапила в носові дихальні шляхи, залишає, м'яко кажучи, дуже неприємний осад на довго і до того ж дитина чітко пам'ятає, що виконав усе вірно як сказала мамо і одержав такий неприємний результат. Авторитет дорослого впав і пірнання надовго стає головною небезпекою у басейні.
Керівництвом до дії із закриття рота малюка у батька є страх попадання води з басейну в рот дитини. З одного боку, гігієнічні вимоги говорять про те, що вода з басейну не належить до класу питної, дозволеної до вживання. З іншого боку, я донесу факт того, що опустивши руку у воду, а потім доторкнувшись до рота пальчиком у нас вже знаходиться вся вода басейну, і ніхто ніколи про це не замислювався. І нічого критичного та з дорослими плавцями не відбувається, хоча вони проводять не одну годину щодня у повному контакті з цим середовищем.
Усі громадські басейни стоять на контролі біля санітарно-епідемілогічних станцій та проходять регулярний суворий контроль якості води. До того ж, співробітники басейнів зобов'язані щодня самостійно, за допомогою мобільних тест-систем, проводити контроль за безпечним рівнем знезаражувальних речовин. У нашій системі охорони здоров'я довідка в басейн вкрай потрібна як медична страховка у разі серцевих і неврологічних проблем у клієнта. Тому що вся патогенна міклофлора природно нейтралізується водою та парами басейну. Але у затвердженій формі довідки допуску до басейну, на жаль, цьому не приділено увагу.
Передбачаю реакцію тренерів та інструкторів немовлят плавання багато років щасливо практикуючих, не надаючи значення цьому рефлекторному вдиху перед зануренням. Так, повторюся, людина високоінтелектуальна істота і відпрацювати блокування можливо при будь-яких ситуаціях, що повторюються. Але щоб занурення були дійсно фізіологічними, а значить безпечними і приємними, щоб затримки дихання могли природно розвиватися, даючи тим самим глибше відчути своє тіло і дати можливість розвиватися в умовах підводної невагомості, вчитися спостерігати і розуміти затримки дихання дитини і контакт з нею у воді, необхідно враховувати рефлекторні процеси перед зануренням під воду маленької дитини. Знову ж таки, уявивши себе на місці дитини, коли ти залежиш від іншої людини, яка занурює тебе під воду, не замислюючись про те, чи зробила я вдих перед нирком, стане зрозуміло без довгих пояснень, як це відбувається і чи потрібно до цього ставитися максимально уважно.